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德育管理 - 心理辅导室 - 上课注意力不集中怎么办
上课注意力不集中怎么办
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心理辅导室  加入时间:2012-10-29 11:15:09  yqh  点击:

??? 我们班级中不乏这样的同学,上课注意力不集中,经常不能安静地坐着听老师讲课,并且试图不让他人上好课,陪他一起玩。他虽然没有离开座位,但总在座位上动个不停,屁股移来移去,做各种小动作。上课时喜欢与同学讲话,如果别人不理他,他则恶作剧、出洋相,以引起别人的注意,严重破坏了课堂纪律,影响了他人的学习和良好班风的形成。这样的同学也往往被老师多次批评,被同学厌恶,但他们也希望被老师和同学关注,但是找不到正确的方法和途径,采取了不正确的方法。我们先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因,我将这些原因简单地进行了分类:一是压力过大,睡眠不足,过于焦虑;二是对所学课程没有兴趣,不喜欢授课老师;三是课前对其他的事情过度兴奋;四是与同学、老师等人际关系不和谐,等等,这些都是导致部分同学上课开小差的原因。在面对这个问题时,我们要首先弄清楚自己具体属于哪种情况,然后再根据特点采取补救措施。

??? 步骤/方法

??? 症状一:压力过大、睡眠不足、过于焦虑

??? 解决办法:养成良好的睡眠习惯,学会减压

????可以说,现在的中小学生都有压力,压力来自哪儿?作业?考试?升学?归根结底恐怕还是来自家长吧,来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”,被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”,其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。对于这些可怜的小孩子的家长,我想说,真正了解一下你的孩子吧,和你的孩子做朋友吧。

??? 症状二:对所学课程或授课教师兴趣不足,上课听不懂

??? 解决办法:主动找老师谈话,先喜欢上老师,再喜欢上课程

??? 很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了新老师,而这个老师的讲课风格与之前的授课教师有很大差别,一些同学因为短时间内接受不了新老师,上课时也无法集中注意力,对于这类同学,我的建议是,课下主动找老师聊天,问问题,同时也可以向老师提出你的建议,慢慢你就会发现这个老师越来越多的优点,你也就慢慢喜欢上这个老师了,爱屋及乌,慢慢你就会喜欢上这个老师教的课了。对于听不懂的内容,希望下课主动找老师或同学帮忙,大家都会和乐意帮助你的,只有你成绩提高了,对学习感兴趣了,上课注意力才能集中。

??? 症状三:课前过度兴奋与其他事物不能自拔

??? 解决办法:课前休息几分钟

????有些比较活泼的中同学,经常在课前讨论一些与学习无关的事情,比如某部新上映的大片啊,或者谁又买了一个新颖的玩具啊,等等等等,这些同学讨论的话题涉及到方方面面。讨论这些事情本身是无可厚非的,课余生活丰富一些是没有错误的,只是如果影响到课堂上的听课效率就不对了。在不改变课余生活的同时,为了不让这些丰富多彩的生活打扰听课时的注意力,最好的办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息一下,或者浏览一下将要学习的内容。不要占用课间的几分钟和同学讨论课外话题,把这种讨论安排在放学后的时间更为适宜。

??? 症状四:受到人际关系等外界事物的影响过大

??? 解决办法:求助长辈,看淡人际关系

????人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系,广大的中小学生在心智各方面发育还未成熟,不会很好地处理人际关系,这是正常的,人际关系发生一些变化,也是很正常的。如果与父母等长辈之间因为一些琐事导致了关系有些僵硬,那你不必太在意,长辈是不会和你斤斤计较的,找个机会主动沟通一下,就可以化解矛盾了。如果是与老师或同学的关系有些恶化,也不用太在意,老师都是成年人了,不会在心里记仇的,与老师化解矛盾最好的办法也是主动沟通。和同学有矛盾解决不了的时候,最好能够把事情说给班主任老师听,或者向家长寻求帮助,他们一定可以帮助你的。总之一句话,对于人际关系要泰然处之。

??? 症状五、纯属多动症的,注意力集中比较困难

??? 解决方法:练习朗读

??? 大声读书有利于训练注意力。每天安排10-20分钟的时间,选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。这时的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,你的注意力能逐步完善,理解能力也会增强。希望今天的讲座内容对这些同学有些帮助,同时也希望其他的同学对他们进行帮助,使他们尽快成长起来,共同营造一个和谐的互相帮助的良好的班集体。